Hábitos saudáveis para a saúde da pele

Existem muitos hábitos saudáveis para a saúde da pele, e eles são muito importantes para mantermos um rosto jovem e bonito.

Ter uma pele bonita e saudável é o desejo de muitas pessoas, mas cuidar da pele não é só sinônimo de beleza, mas de saúde, afinal a pele é o maior órgão do nosso corpo.

Os cuidados com a nossa pele envolvem dois fatores: de dentro para fora e de fora para dentro, isso quer dizer que devemos nos alimentar bem e também cuidar do exterior.

Quais os principais hábitos saudáveis para a saúde da pele

Existem alguns hábitos saudáveis para a saúde da pele que podem ser incorporados na nossa rotina como fazer uma higiene adequada, hidratação e tratamentos.

  • Lavar o rosto

Lavar o rosto algumas vezes ao dia ajuda a diminuir a oleosidade da pele e a remover impurezas de poluição, é bom lavar o rosto ao acordar e antes de dormir, principalmente para quem usa maquiagem. Escolher um bom sabonete de limpeza profunda para o rosto ajuda a pele se manter limpa por mais tempo.

  • Dormir bem

Dormir mal é sinônimo de pele opaca e sinais de olheiras, pois quando estamos dormindo o nosso corpo produz alguns hormônios que ajudam a manter a saúde e beleza da pele;

  • Beber água

Sem água a pele fica desidratada e flácida, beber a quantidade necessária de água além de hidratar a pele ajuda o organismo a eliminar algumas toxinas;

  • Hidratação da pele

Hidratar a pele é um cuidado que todos devem ter, principalmente em épocas de inverno em que a pele costuma ficar mais ressecada. Escolha um hidratante ideal para o seu tipo de pele e use-o depois de lavar o rosto e antes de dormir, esse hábito fará com que sua pele fique hidratada, macia e saudável.

  • Esfoliação da pele

Esfoliar a pele ajuda a remover as células mortas e a desobstruir os poros, além de ajudar a pele a respirar melhor, eles ajudam a evitar o aparecimento de cravos e espinhas.

  • Protetor solar

Os raios UVA e UVB interferem diretamente na saúde da pele podendo gerar o envelhecimento precoce, esse é um dos principais hábitos saudáveis para a saúde da pele que você não deve esquecer, tenha sempre um em sua bolsa, assim você pode absorver a vitamina D dos raios solares sem preocupar com danos a pele.

  • Alimentação equilibrada

Uma alimentação desiquilibrada provoca o aumento de radicais livres e o surgimento das linhas de expressão, flacidez da pele e até celulites.

Por isso devemos cuidar muito bem do que comemos evitar alimentos muito gordurosos e muita massa, alguns alimentos ricos em vitaminas (principalmente vitamina C, A e E) são ricos em antioxidantes e ajudam a combater os radicais livres, geralmente essas vitaminas essenciais estão presentes em hortaliças, frutas, legumes e cereais.

Também alguns alimentos que contenham colágeno como carne vermelha e branca, são ideais para manter uma pele jovem e saudável.

Colágeno para a saúde da pele

Existem outros tipos de hábitos saudáveis que você também pode usar como, por exemplo, os suplementos a base de colágeno. Colágeno é a proteína principal para manter a sustentação celular promovendo uma pele firme, elástica e bonita.

Como o corpo diminui a produção desse tipo de proteína você pode optar em suplementar, existem vários tipos de suplementos hoje em dia, basta escolher um que seja bom.

FirmaCaps é um suplemento alimentar a base de colágeno, vitaminas e minerais que vão deixar sua pele realmente sadia, jovem e bonita, procure os produtos no site oficial.

Agora que você conheceu os principais hábitos saudáveis para a saúde da pele basta lembrar de incorporá-los à sua rotina de cuidados com a pele.

Sobre Pixels

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *